Ako planirate postaviti novi osobni rekord u trčanju ili podići značajnu težinu, dodatna priprema mišića za intenzivna opterećenja bit će korisna. Međutim, istezanje nije najučinkovitija metoda vježbanja.
Istezanje ne pomaže smanjiti ukočenost mišića i može čak povećati rizik od ozljeda. Za učinkovitu pripremu mišića prije treninga, bolje je usredotočiti se na zagrijavanje. Pomoći će u sprječavanju pucanja mišića i poboljšati rezultate vašeg treninga.
